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Squacquerone
formaggi e latticini
📊 Valori CREA
Chiamato anche: squacquerone di romagna, squaquerone
Valori per 100 g
- 3% Carboidrati
- 24% Proteine
- 73% Grassi
- Grassi 19 g alto
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 231 kcal | 231 kcal | 12% |
| Grassi | 19 g | 19 g | 27% |
| Carboidrati | 2 g | 2 g | 1% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 14 g | 14 g | 28% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 231 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 20 min circa 8.800 passi
- Camminata a passo veloce 1 h
- Pulizie di casa 1 h 27 min
- Giocare con i bambini 1 h 6 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 30 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 35 min
- Corsa leggera (8 km/h) 28 min
- Nuoto, ritmo moderato 42 min
- Yoga 2 h 12 min
- Restare seduti a guardare la TV 11 h
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 18 volte
😏 Attività curiose
- Sciare 40 min
- Frisbee 1 h 39 min
- Passare l'aspirapolvere 1 h 39 min
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 1 h 39 min
- Pulire i vetri 1 h 27 min
- Portare a spasso il cane 1 h 39 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)
Etichetta nutrizionale dichiarata dello Squacquerone di Romagna DOP (valori concordanti tra i principali marchi in commercio: 231-243 kcal, 19-20 g grassi, 13-14 g proteine per 100 g). NON e' un database di composizione: vedi note.