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Tahina
condimenti
📊 Valori CREA
Chiamato anche: crema di sesamo, tahini
Valori per 100 g
- 7% Carboidrati
- 11% Proteine
- 82% Grassi
- Grassi 53,8 g alto
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 595 kcal | 595 kcal | 30% |
| Grassi | 53,8 g | 53,8 g | 77% |
| Carboidrati | 10 g | 10 g | 4% |
| Fibre | 9,3 g | 9,3 g | |
| Proteine | 17 g | 17 g | 34% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 595 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 3 h 24 min circa 22.400 passi
- Camminata a passo veloce 2 h 35 min
- Pulizie di casa 3 h 42 min
- Giocare con i bambini 2 h 50 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 1 h 15 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 1 h 28 min
- Corsa leggera (8 km/h) 1 h 10 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h 47 min
- Yoga 5 h 40 min
- Restare seduti a guardare la TV 28 h 20 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 46 volte
😏 Attività curiose
- Trascinare una valigia 2 h 50 min
- Suonare la batteria 3 h 3 min
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 4 h 15 min
- Rifare il letto 4 h 15 min
- Andare a cavallo 1 h 54 min
- Lavare l'auto 3 h 24 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)