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Tiramisù
dolci
📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 38% Carboidrati
- 7% Proteine
- 55% Grassi
- Grassi 17 g medio
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 280 kcal | 280 kcal | 14% |
| Grassi | 17 g | 17 g | 24% |
| Carboidrati | 26 g | 26 g | 10% |
| Fibre | 0,5 g | 0,5 g | |
| Proteine | 5 g | 5 g | 10% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 280 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 36 min circa 10.600 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 13 min
- Pulizie di casa 1 h 45 min
- Giocare con i bambini 1 h 20 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 36 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 42 min
- Corsa leggera (8 km/h) 33 min
- Nuoto, ritmo moderato 50 min
- Yoga 2 h 40 min
- Restare seduti a guardare la TV 13 h 20 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 22 volte
😏 Attività curiose
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 2 h
- Ping pong 1 h 20 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 1 h 20 min
- Lavare il pavimento 1 h 36 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 1 h 20 min
- Pattinare 40 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)