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Torrone alla mandorla
Dolci
📊 Valori CREA
Valori per 30 g
- 42% Carboidrati
- 9% Proteine
- 49% Grassi
- Grassi 26,8 g alto
- Zuccheri 52 g alto
| per 30 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 145 kcal | 483 kcal | 7% |
| Grassi | 8 g | 26,8 g | 11% |
| Carboidrati | 15,6 g | 52 g | 6% |
| di cui zuccheri | 15,6 g | 52 g | 17% |
| Fibre | 0,6 g | 1,9 g | |
| Proteine | 3,2 g | 10,8 g | 6% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 30 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 24 mg | 2% |
| Ferro | 1,05 mg | ♂ 11% ♀ 6% |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 145 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 50 min circa 5.500 passi
- Camminata a passo veloce 38 min
- Pulizie di casa 55 min
- Giocare con i bambini 42 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 19 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 22 min
- Corsa leggera (8 km/h) 18 min
- Nuoto, ritmo moderato 26 min
- Yoga 1 h 23 min
- Restare seduti a guardare la TV 6 h 54 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 11 volte
😏 Attività curiose
- Montare mobili / bricolage 42 min
- Salire le scale lentamente 42 min
- Camminare portando in braccio il bambino 1 h 3 min
- Ping pong 42 min
- Cantare in piedi (karaoke) 1 h 23 min
- Trascinare una valigia 42 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)