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Uovo di gallina, intero
uova
📊 Valori CREA
Chiamato anche: uova, uova intere, uovo, uovo di gallina, uovo intero
Valori per 55 g
- 2% Carboidrati
- 38% Proteine
- 60% Grassi
- Grassi 8,7 g medio
| per 55 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 79 kcal | 143 kcal | 4% |
| Grassi | 4,8 g | 8,7 g | 7% |
| Carboidrati | 0,4 g | 0,7 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 6,8 g | 12,4 g | 14% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 79 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 27 min circa 3.000 passi
- Camminata a passo veloce 21 min
- Pulizie di casa 30 min
- Giocare con i bambini 23 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 10 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 12 min
- Corsa leggera (8 km/h) 10 min
- Nuoto, ritmo moderato 15 min
- Yoga 45 min
- Restare seduti a guardare la TV 3 h 45 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 6,1 volte
😏 Attività curiose
- Suonare la batteria 25 min
- Pattinare 12 min
- Salire le scale velocemente 9 min
- Sciare 14 min
- Portare a spasso il cane 34 min
- Lavare il pavimento 27 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)