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Anguilla, marinata
Prodotti della pesca
🥫 Conservato 🍽️ Parte edibile 88% 📊 Valori CREA
Valori per 50 g
- 1% Carboidrati
- 23% Proteine
- 76% Grassi
I valori si riferiscono alla parte edibile: quella che resta dopo bucce, gusci, ossa e scarti. Se pesi l'alimento intero, la parte che si mangia è circa il 88% di quel peso.
- Grassi 21,9 g alto
- Zuccheri 0,6 g basso
| per 50 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 130 kcal | 259 kcal | 6% |
| Grassi | 11 g | 21,9 g | 16% |
| Carboidrati | 0,3 g | 0,6 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0,3 g | 0,6 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 7,4 g | 14,8 g | 15% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 9 mg | 1% |
| Ferro | 0,35 mg | ♂ 4% ♀ 2% |
| Fosforo | 101 mg | 14% |
Vitamine
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C tracce | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Tiamina | 0,14 mg | ♂ 12% ♀ 13% |
| Riboflavina | 0,19 mg | ♂ 12% ♀ 14% |
| Niacina | 1,75 mg | 10% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 470 μg | — |
Altri valori
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 130 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 45 min circa 5.000 passi
- Camminata a passo veloce 34 min
- Pulizie di casa 49 min
- Giocare con i bambini 37 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 17 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 20 min
- Corsa leggera (8 km/h) 16 min
- Nuoto, ritmo moderato 24 min
- Yoga 1 h 14 min
- Restare seduti a guardare la TV 6 h 10 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 10 volte
😏 Attività curiose
- Giardinaggio / tagliare l'erba 37 min
- Salire le scale lentamente 37 min
- Camminare portando in braccio il bambino 56 min
- Lavare l'auto 45 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 37 min
- Vestirsi 1 h 2 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Anguilla, affumicata 231 kcal
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)