← Tutti gli alimenti · Scanner codici a barre
Formaggio cremoso spalmabile
Formaggi e latticini
📊 Valori CREA
Valori per 50 g
- 11% Proteine
- 89% Grassi
- Grassi 31 g alto
- Zuccheri 0 g basso
- Sale 0,83 g medio
| per 50 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 157 kcal | 313 kcal | 8% |
| Grassi | 15,5 g | 31 g | 22% |
| Carboidrati | 0 g | 0 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 4,3 g | 8,6 g | 9% |
| Sale | 0,41 g | 0,83 g | 7% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 55 mg | 6% |
| Ferro | 0,050 mg | ♂ 1% ♀ 0% |
| Potassio | 75 mg | 2% |
| Sodio | 165 mg | 11% |
| Fosforo | 65 mg | 9% |
Vitamine
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C tracce | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Tiamina | 0,015 mg | ♂ 1% ♀ 1% |
| Riboflavina | 0,085 mg | ♂ 5% ♀ 7% |
| Niacina | 0,050 mg | 0% |
Altri valori
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 157 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 54 min circa 5.900 passi
- Camminata a passo veloce 41 min
- Pulizie di casa 59 min
- Giocare con i bambini 45 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 20 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 24 min
- Corsa leggera (8 km/h) 19 min
- Nuoto, ritmo moderato 28 min
- Yoga 1 h 30 min
- Restare seduti a guardare la TV 7 h 28 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 12 volte
😏 Attività curiose
- Ping pong 45 min
- Andare a cavallo 30 min
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 1 h 8 min
- Vestirsi 1 h 15 min
- Pattinare 23 min
- Lavare il pavimento 54 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
Accedi e qui trovi già i pesi di tutta la famiglia, un pulsante per ciascuno.
Altre varianti
- Formaggio cremoso spalmabile, light 179 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
- Un piatto solo per tutta la famiglia, la porzione in grammi per ognuno
- La lista della spesa con le quantità esatte, già pronta
- Un percorso verso il peso forma, un chilo alla volta, con le pesate settimanali
Crea gratis il piano della tua famiglia
Gratis, continui con il tuo account Google: poi si aggiungono gli altri familiari e parte il piano vero.
Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)