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Formaggio cremoso spalmabile, light
Formaggi e latticini
📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 7% Carboidrati
- 20% Proteine
- 73% Grassi
- Grassi 14,5 g medio
- Zuccheri 3,1 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 179 kcal | 179 kcal | 9% |
| Grassi | 14,5 g | 14,5 g | 21% |
| Carboidrati | 3,1 g | 3,1 g | 1% |
| di cui zuccheri | 3,1 g | 3,1 g | 3% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 9,2 g | 9,2 g | 18% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Vitamine
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C tracce | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Vitamina E tracce | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 224 μg | — |
Altri valori
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 179 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 2 min circa 6.800 passi
- Camminata a passo veloce 47 min
- Pulizie di casa 1 h 7 min
- Giocare con i bambini 52 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 23 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 27 min
- Corsa leggera (8 km/h) 22 min
- Nuoto, ritmo moderato 32 min
- Yoga 1 h 43 min
- Restare seduti a guardare la TV 8 h 32 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 14 volte
😏 Attività curiose
- Pulire i vetri 1 h 7 min
- Cantare in piedi (karaoke) 1 h 43 min
- Portare a spasso il cane 1 h 17 min
- Montare mobili / bricolage 52 min
- Lavare il pavimento 1 h 2 min
- Cucinare 1 h 7 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Formaggio cremoso spalmabile 313 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)