← Tutti gli alimenti · Scanner codici a barre
Limoni, succo
Frutta
🥬 Crudo 📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 93% Carboidrati
- 7% Proteine
- Grassi 0 g basso
- Zuccheri 2,5 g basso
- Sale 0,01 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 10 kcal | 10 kcal | 1% |
| Grassi | 0 g | 0 g | 0% |
| Carboidrati | 2,5 g | 2,5 g | 1% |
| di cui zuccheri | 2,5 g | 2,5 g | 3% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 0,2 g | 0,2 g | 0% |
| Sale | 0,01 g | 0,01 g | 0% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica per le bevande. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 14 mg | 1% |
| Ferro | 0,20 mg | ♂ 2% ♀ 1% |
| Potassio | 140 mg | 4% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
| Fosforo | 10 mg | 1% |
Vitamine
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 43 mg | ♂ 41% ♀ 51% |
| Tiamina | 0,020 mg | ♂ 2% ♀ 2% |
| Riboflavina | 0,020 mg | ♂ 1% ♀ 2% |
| Niacina | 0,20 mg | 1% |
| Vitamina E tracce | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 0 μg | — |
Altri valori
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 10 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 4 min circa 400 passi
- Camminata a passo veloce 3 min
- Pulizie di casa 4 min
- Giocare con i bambini 3 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 2 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 2 min
- Corsa leggera (8 km/h) 2 min
- Nuoto, ritmo moderato 2 min
- Yoga 6 min
- Restare seduti a guardare la TV 29 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone il 78% di una ricarica
😏 Attività curiose
- Cantare in piedi (karaoke) 6 min
- Sciare 2 min
- Lavare il pavimento 4 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 3 min
- Rifare il letto 5 min
- Suonare la batteria 4 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
Accedi e qui trovi già i pesi di tutta la famiglia, un pulsante per ciascuno.
Altre varianti
- Limoni, freschi 16 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
- Un piatto solo per tutta la famiglia, la porzione in grammi per ognuno
- La lista della spesa con le quantità esatte, già pronta
- Un percorso verso il peso forma, un chilo alla volta, con le pesate settimanali
Crea gratis il piano della tua famiglia
Gratis, continui con il tuo account Google: poi si aggiungono gli altri familiari e parte il piano vero.
Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)