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Maionese, industriale
Prodotti vari
📊 Valori CREA
Valori per 10 g
- 1% Carboidrati
- 3% Proteine
- 96% Grassi
- Grassi 70 g alto
- Grassi saturi 5,8 g alto
- Zuccheri 2,1 g basso
| per 10 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 66 kcal | 655 kcal | 3% |
| Grassi | 7 g | 70 g | 10% |
| di cui saturi | 0,6 g | 5,8 g | 3% |
| Carboidrati | 0,2 g | 2,1 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0,2 g | 2,1 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 0,4 g | 4,3 g | 1% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 10 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 1,80 mg | 0% |
| Ferro | 0,050 mg | ♂ 1% ♀ 0% |
| Fosforo | 2,80 mg | 0% |
Vitamine
| per 10 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C tracce | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Tiamina | 0,002 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Riboflavina | 0,004 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Niacina tracce | 0 mg | 0% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 8,40 μg | — |
Altri valori
| per 10 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
Profilo degli acidi grassi e degli amino acidi
Attenzione all'unità: il CREA esprime gli acidi grassi in percentuale sui lipidi e gli amino acidi in grammi per 100 g di proteina, non su 100 g di alimento. Per questo questi valori non cambiano al cambiare della quantità scelta.
| C12:0 acido laurico | 0 % |
| C14:0 acido miristico | 0 % |
| C14:1 acido miristoleico | 0 % |
| C16:0 acido palmitico | 7,79 % |
| C16:1 acido palmitoleico | 0,21 % |
| C18:0 acido stearico | 0,32 % |
| C18:1 acido oleico | 20,6 % |
| C18:2 acido linoleico | 61,5 % |
| C18:3 acido linolenico | 7,79 % |
| C20:0 acido arachidico | 0,11 % |
| C20:1 acido eicosenoico | 0,21 % |
| C20:4 acido arachidonico | 0 % |
| C20:5 acido eicosapentenoico EPA | 0 % |
| C22:0 acido beenico | 0 % |
| C22:1 acido erucico | 0,21 % |
| C22:6 acido docosaesenoico DHA | 0 % |
| C4:0-C10:0 | 0 % |
| Polinsatuti/Saturi | 6,65 |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 66 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 23 min circa 2.500 passi
- Camminata a passo veloce 18 min
- Pulizie di casa 25 min
- Giocare con i bambini 19 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 9 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 10 min
- Corsa leggera (8 km/h) 8 min
- Nuoto, ritmo moderato 12 min
- Yoga 38 min
- Restare seduti a guardare la TV 3 h 8 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 5,1 volte
😏 Attività curiose
- Andare a cavallo 13 min
- Montare mobili / bricolage 19 min
- Cantare in piedi (karaoke) 38 min
- Portare a spasso il cane 29 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 19 min
- Frisbee 29 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Maionese, artigianale 660 kcal
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)