← Tutti gli alimenti · Scanner codici a barre
Radicchio, rosso, fresco
Verdure e ortaggi
🥬 Crudo 🍽️ Parte edibile 72% 📊 Valori CREA
Chiamato anche: Radicchio, radicchio rosso, trevigiana
Valori per 80 g
- 50% Carboidrati
- 43% Proteine
- 7% Grassi
I valori si riferiscono alla parte edibile: quella che resta dopo bucce, gusci, ossa e scarti. Se pesi l'alimento intero, la parte che si mangia è circa il 72% di quel peso.
- Grassi 0,1 g basso
- Zuccheri 1,6 g basso
- Sale 0,03 g basso
| per 80 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 15 kcal | 19 kcal | 1% |
| Grassi | 0,1 g | 0,1 g | 0% |
| Carboidrati | 1,3 g | 1,6 g | 0% |
| di cui zuccheri | 1,3 g | 1,6 g | 1% |
| Fibre | 2,4 g | 3 g | |
| Proteine | 1,1 g | 1,4 g | 2% |
| Sale | 0,02 g | 0,03 g | 0% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 80 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 28,8 mg | 3% |
| Ferro | 0,24 mg | ♂ 2% ♀ 1% |
| Potassio | 192 mg | 5% |
| Sodio | 8 mg | 1% |
| Fosforo | 24 mg | 3% |
Vitamine
| per 80 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 8 mg | ♂ 8% ♀ 9% |
| Tiamina | 0,056 mg | ♂ 5% ♀ 5% |
| Riboflavina | 0,040 mg | ♂ 3% ♀ 3% |
| Niacina | 0,24 mg | 1% |
| Vitamina A retinolo equivalente tracce | 0 μg | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 15 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 6 min circa 700 passi
- Camminata a passo veloce 4 min
- Pulizie di casa 6 min
- Giocare con i bambini 5 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 2 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 3 min
- Corsa leggera (8 km/h) 2 min
- Nuoto, ritmo moderato 3 min
- Yoga 9 min
- Restare seduti a guardare la TV 44 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 1,2 volte
😏 Attività curiose
- Pattinare 3 min
- Cucinare 6 min
- Fare un trasloco / spostare mobili 3 min
- Trascinare una valigia 5 min
- Passare l'aspirapolvere 7 min
- Pulire i vetri 6 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
Accedi e qui trovi già i pesi di tutta la famiglia, un pulsante per ciascuno.
Altre varianti
- Radicchio, verde, fresco 14 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
- Un piatto solo per tutta la famiglia, la porzione in grammi per ognuno
- La lista della spesa con le quantità esatte, già pronta
- Un percorso verso il peso forma, un chilo alla volta, con le pesate settimanali
Crea gratis il piano della tua famiglia
Gratis, continui con il tuo account Google: poi si aggiungono gli altri familiari e parte il piano vero.
Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)