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Ravioli, crudi, freschi
Cereali e derivati
🥬 Crudo 📊 Valori CREA
Valori per 125 g
- 60% Carboidrati
- 16% Proteine
- 24% Grassi
- Grassi 7,3 g medio
- Zuccheri 1,8 g basso
| per 125 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 331 kcal | 265 kcal | 17% |
| Grassi | 9,1 g | 7,3 g | 13% |
| Carboidrati | 50,9 g | 40,7 g | 20% |
| di cui zuccheri | 2,3 g | 1,8 g | 3% |
| Fibre | 2,8 g | 2,2 g | |
| Proteine | 13,3 g | 10,6 g | 27% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Altri valori
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acqua | 49,1 g | — |
| Energia | 331 kcal | — |
| Energia | 1.386 kJ | — |
| Proteine | 13,3 g | — |
| Lipidi | 9,13 g | — |
| Colesterolo | 95 mg | — |
| Carboidrati disponibili | 50,9 g | — |
| Amido | 44,3 g | — |
| Zuccheri solubili | 2,25 g | — |
| Alcool | 0 g | — |
| Fibra totale | 2,75 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 331 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 54 min circa 12.500 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 27 min
- Pulizie di casa 2 h 4 min
- Giocare con i bambini 1 h 35 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 42 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 49 min
- Corsa leggera (8 km/h) 39 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h
- Yoga 3 h 10 min
- Restare seduti a guardare la TV 15 h 47 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 26 volte
😏 Attività curiose
- Rifare il letto 2 h 22 min
- Pulire i vetri 2 h 4 min
- Vestirsi 2 h 38 min
- Fare un trasloco / spostare mobili 1 h
- Pattinare 48 min
- Ping pong 1 h 35 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Ravioli, cotti 177 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)