← Tutti gli alimenti · Scanner codici a barre
Uva, fresca
Frutta
🥬 Crudo 🍽️ Parte edibile 94% 📊 Valori CREA
Valori per 150 g
- 96% Carboidrati
- 3% Proteine
- 1% Grassi
I valori si riferiscono alla parte edibile: quella che resta dopo bucce, gusci, ossa e scarti. Se pesi l'alimento intero, la parte che si mangia è circa il 94% di quel peso.
- Grassi 0,1 g basso
- Zuccheri 15,6 g medio
- Sale 0 g basso
| per 150 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 96 kcal | 64 kcal | 5% |
| Grassi | 0,2 g | 0,1 g | 0% |
| Carboidrati | 23,4 g | 15,6 g | 9% |
| di cui zuccheri | 23,4 g | 15,6 g | 26% |
| Fibre | 2,3 g | 1,5 g | |
| Proteine | 0,8 g | 0,5 g | 2% |
| Sale | 0 g | 0 g | 0% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 150 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 49,5 mg | 5% |
| Ferro | 0,60 mg | ♂ 6% ♀ 3% |
| Potassio | 288 mg | 7% |
| Sodio | 1,50 mg | 0% |
| Magnesio | 10,5 mg | 4% |
| Fosforo | 33 mg | 5% |
| Zinco | 0,18 mg | ♂ 2% ♀ 2% |
| Rame | 0,41 mg | 45% |
Vitamine
| per 150 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 9 mg | ♂ 9% ♀ 11% |
| Tiamina | 0,045 mg | ♂ 4% ♀ 4% |
| Riboflavina | 0,045 mg | ♂ 3% ♀ 3% |
| Niacina | 0,60 mg | 3% |
| Vitamina E tracce | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 27 μg | — |
Profilo degli acidi grassi e degli amino acidi
Attenzione all'unità: il CREA esprime gli acidi grassi in percentuale sui lipidi e gli amino acidi in grammi per 100 g di proteina, non su 100 g di alimento. Per questo questi valori non cambiano al cambiare della quantità scelta.
| Acido aspartico | 16,8 |
| Acido glutammico | 28,6 |
| Alanina | 5,80 |
| Arginina | 10,2 |
| Cistina | 2,20 |
| Fenilalanina | 2,80 |
| Glicina | 4,20 |
| Indice Chimico | 40 |
| Isoleucina | 1,20 |
| Istidina | 5 |
| Leucina | 2,80 |
| Lisina | 3 |
| Metionina | 4,60 |
| Prolina | 4,60 |
| Serina | 6,60 |
| Tirosina | 2,40 |
| Treonina | 3,80 |
| Triptofano | 0,60 |
| Valina | 3,80 |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 96 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 33 min circa 3.600 passi
- Camminata a passo veloce 25 min
- Pulizie di casa 36 min
- Giocare con i bambini 28 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 13 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 15 min
- Corsa leggera (8 km/h) 12 min
- Nuoto, ritmo moderato 18 min
- Yoga 55 min
- Restare seduti a guardare la TV 4 h 35 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 7,4 volte
😏 Attività curiose
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 42 min
- Montare mobili / bricolage 28 min
- Cantare in piedi (karaoke) 55 min
- Andare a cavallo 19 min
- Pulire i vetri 36 min
- Lavare l'auto 33 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
Accedi e qui trovi già i pesi di tutta la famiglia, un pulsante per ciascuno.
Altre varianti
- Uva, bianca, fresca 86 kcal
- Uva, nera, fresca 53 kcal
- Uva, secca 293 kcal
- Uva, succo, in cartone 66 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
- Un piatto solo per tutta la famiglia, la porzione in grammi per ognuno
- La lista della spesa con le quantità esatte, già pronta
- Un percorso verso il peso forma, un chilo alla volta, con le pesate settimanali
Crea gratis il piano della tua famiglia
Gratis, continui con il tuo account Google: poi si aggiungono gli altri familiari e parte il piano vero.
Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)