Aggiungere una persona alla famiglia
Quali dati servono, perché servono, e come si correggono dopo.
Ogni persona di casa è un membro della famiglia, con la sua scheda. Si aggiunge da La mia famiglia.
I dati richiesti
| Dato | A cosa serve |
|---|---|
| Nome | Solo per riconoscere la persona nell'app |
| Data di nascita | L'età entra nella formula del fabbisogno, e cambia le regole per i minorenni |
| Sesso | Le equazioni del fabbisogno sono diverse per uomini e donne |
| Altezza | Entra nel calcolo del fabbisogno e in quello del BMI |
| Livello di attività | È il moltiplicatore che pesa di più dopo il peso stesso |
Il peso non si inserisce qui: si registra come pesata, perché cambia nel tempo e ha senso tenerne la storia. Vedi Registrare peso e misure.
Il livello di attività
È la voce su cui si sbaglia più spesso, e pesa parecchio: fra inattivo e molto attivo possono ballare centinaia di calorie al giorno. Le quattro voci si riferiscono a una giornata tipo, non alla giornata migliore:
- Inattivo — poco o nessun movimento oltre le attività quotidiane di base: niente lavoro fisico, niente sport.
- Poco attivo — in più, circa 60–80 minuti al giorno di attività moderata: spostamenti a piedi regolari, o un lavoro che richiede di stare in piedi e muoversi.
- Attivo — attività moderata quotidiana e circa 85 minuti a settimana di attività intensa, oppure un lavoro fisicamente impegnativo.
- Molto attivo — più di due ore al giorno di attività intensa, o lavoro pesante unito ad allenamento regolare.
Nel dubbio, scegli la voce più bassa fra le due che ti sembrano plausibili: sovrastimare quanto ci si muove è l'errore più comune, e si traduce in porzioni più abbondanti del necessario.
Modificare o eliminare
Dalla scheda della persona puoi cambiare qualsiasi dato in qualunque momento. L'eliminazione di un membro rimuove anche le sue pesate e i suoi obiettivi, e non si annulla: se la persona torna, va riaggiunta da capo.
Aggiornato il 2026-09-20