Registrare peso e misure

Il peso entra in tutte le formule: fabbisogno, BMI, obiettivi, e perfino i minuti di camminata che vedi sulle schede degli alimenti. Per questo, finché una persona non ha almeno una pesata registrata, l'app la tiene fuori dai calcoli invece di inventarsi un valore.

Le pesate si registrano da Peso e misure.

Ogni quanto pesarsi

Una volta a settimana è la cadenza che funziona meglio, sempre nelle stesse condizioni: stesso giorno, stessa ora, appena svegli.

Il peso di giorno in giorno oscilla anche di un chilo o due per ragioni che non hanno niente a che vedere con quello che si sta cercando di cambiare — acqua, sali, quanto si è bevuto la sera prima, il ciclo mestruale. Pesarsi ogni giorno significa leggere soprattutto questo rumore, e prendersela per un numero che non vuol dire niente.

Come leggere l'andamento

Dalla scheda di ogni persona vedi il grafico delle sue pesate nel tempo; la pagina Andamento (📉 nella barra in alto) mette tutta la famiglia sugli stessi grafici, e compare dalla seconda pesata di almeno una persona. Quello che conta è la direzione su più settimane, non il confronto fra due mattine. Una settimana ferma dentro un mese che scende è normale; tre settimane ferme sono un'informazione.

Se hai impostato un obiettivo, l'app confronta l'andamento reale con quello previsto e aggiusta i conti di conseguenza: il fabbisogno stimato all'inizio è una previsione, le pesate sono la realtà, e vince la realtà.

Correggere ed eliminare

Ogni pesata si può modificare o cancellare singolarmente. Se hai inserito un numero sbagliato, correggilo invece di aggiungerne uno nuovo: una pesata falsa resta nel grafico e sporca la media.