Creare la tua famiglia

La famiglia è il contenitore di tutto il resto: le persone, i piani, le ricette, la lista della spesa. Viene creata da sola al primo accesso, e sta a te riempirla.

I tre passaggi

1. Aggiungi le persone. Vai su La mia famiglia e aggiungi un membro per ogni persona di casa che mangerà i piatti pianificati. Per ciascuno servono nome, data di nascita, sesso, altezza e quanto si muove in una giornata tipo.
2. Registra una pesata. Nella sezione Peso e misure inserisci il peso attuale di ognuno. Senza, l'app non può calcolare nulla: il peso entra in tutte le formule.
3. Genera il primo piano. A quel punto puoi chiedere un piano settimanale e vedere subito le porzioni di ciascuno.

Quante persone aggiungere

Tutte quelle che mangiano a casa abitualmente, bambini compresi. Un ospite occasionale non vale la pena: per una cena in più conviene semplicemente cucinare un po' di più.

Se qualcuno salta regolarmente certi pasti — chi pranza in mensa, per esempio — puoi dirlo all'app invece di toglierlo dalla famiglia.

Se hai sbagliato qualcosa

Tutto si corregge. Dalla scheda di ogni persona puoi modificare i dati anagrafici, l'altezza e il livello di attività, e le pesate si aggiungono, si correggono e si cancellano una per una. I piani già generati restano com'erano: se vuoi che tengano conto dei dati nuovi, rigenerali.