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Bevanda alcolica, Birra chiara
Bevande alcoliche
📊 Valori CREA
Valori per 250 g
- 95% Carboidrati
- 5% Proteine
- Grassi 0 g basso
- Zuccheri 3,5 g medio
- Sale 0,03 g basso
| per 250 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 85 kcal | 34 kcal | 4% |
| Grassi | 0 g | 0 g | 0% |
| Carboidrati | 8,8 g | 3,5 g | 3% |
| di cui zuccheri | 8,8 g | 3,5 g | 10% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 0,5 g | 0,2 g | 1% |
| Sale | 0,06 g | 0,03 g | 1% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica per le bevande. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 250 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 2,50 mg | 0% |
| Ferro | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Potassio | 87,5 mg | 2% |
| Sodio | 25 mg | 2% |
| Fosforo | 70 mg | 10% |
Vitamine
| per 250 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 2,50 mg | ♂ 2% ♀ 3% |
| Tiamina | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Riboflavina | 0,075 mg | ♂ 5% ♀ 6% |
| Niacina | 2,25 mg | 13% |
| Vitamina E | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 0 μg | — |
Altri valori
| per 250 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
Profilo degli acidi grassi e degli amino acidi
Attenzione all'unità: il CREA esprime gli acidi grassi in percentuale sui lipidi e gli amino acidi in grammi per 100 g di proteina, non su 100 g di alimento. Per questo questi valori non cambiano al cambiare della quantità scelta.
| C12:0 acido laurico | 0 % |
| C14:0 acido miristico | 0 % |
| C14:1 acido miristoleico | 0 % |
| C16:0 acido palmitico | 0 % |
| C16:1 acido palmitoleico | 0 % |
| C18:0 acido stearico | 0 % |
| C18:1 acido oleico | 0 % |
| C18:2 acido linoleico | 0 % |
| C18:3 acido linolenico | 0 % |
| C20:0 acido arachidico | 0 % |
| C20:1 acido eicosenoico | 0 % |
| C20:4 acido arachidonico | 0 % |
| C20:5 acido eicosapentenoico EPA | 0 % |
| C22:0 acido beenico | 0 % |
| C22:1 acido erucico | 0 % |
| C22:6 acido docosaesenoico DHA | 0 % |
| C4:0-C10:0 | 0 % |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 85 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 30 min circa 3.300 passi
- Camminata a passo veloce 23 min
- Pulizie di casa 32 min
- Giocare con i bambini 25 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 11 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 13 min
- Corsa leggera (8 km/h) 10 min
- Nuoto, ritmo moderato 16 min
- Yoga 49 min
- Restare seduti a guardare la TV 4 h 3 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 6,6 volte
😏 Attività curiose
- Fare la spesa 37 min
- Cantare in piedi (karaoke) 49 min
- Passare l'aspirapolvere 37 min
- Andare a cavallo 17 min
- Salire le scale lentamente 25 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 25 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Bevanda alcolica, Aperitivo a base di vino 186 kcal
- Bevanda alcolica, Brandy 230 kcal
- Bevanda alcolica, Grappa 242 kcal
- Bevanda alcolica, Liquori da dessert 314 kcal
- Bevanda alcolica, Marsala all'uovo 150 kcal
- Bevanda alcolica, Marsala tipico 203 kcal
- Bevanda alcolica, Spumante 87 kcal
- Bevanda alcolica, Vermouth dolce 139 kcal
- Bevanda alcolica, Vermouth secco 121 kcal
- Bevanda alcolica, Vino da pasto bianco 70 kcal
- Bevanda alcolica, Vino da pasto rosso 75 kcal
- Bevanda alcolica, Whisky 245 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)