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Tortellini, freschi, cotti
Cereali e derivati
🍳 Cotto 📊 Valori CREA
Valori per 150 g
- 64% Carboidrati
- 16% Proteine
- 20% Grassi
- Grassi 3,7 g medio
- Zuccheri 0,7 g basso
| per 150 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 237 kcal | 158 kcal | 12% |
| Grassi | 5,6 g | 3,7 g | 8% |
| Carboidrati | 39 g | 26 g | 15% |
| di cui zuccheri | 1,1 g | 0,7 g | 1% |
| Fibre | 0,9 g | 0,6 g | |
| Proteine | 9,6 g | 6,4 g | 19% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Altri valori
| per 150 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acqua | 93,9 g | — |
| Energia | 237 kcal | — |
| Energia | 989 kJ | — |
| Proteine | 9,60 g | — |
| Lipidi | 5,55 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati disponibili | 39 g | — |
| Amido | 34,5 g | — |
| Zuccheri solubili | 1,05 g | — |
| Alcool | 0 g | — |
| Fibra totale | 0,90 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 237 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 22 min circa 9.000 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 2 min
- Pulizie di casa 1 h 29 min
- Giocare con i bambini 1 h 8 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 30 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 36 min
- Corsa leggera (8 km/h) 28 min
- Nuoto, ritmo moderato 43 min
- Yoga 2 h 16 min
- Restare seduti a guardare la TV 11 h 18 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 18 volte
😏 Attività curiose
- Rifare il letto 1 h 42 min
- Trascinare una valigia 1 h 8 min
- Salire le scale velocemente 27 min
- Vestirsi 1 h 53 min
- Lavare l'auto 1 h 22 min
- Pescare 1 h 22 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Tortellini, freschi 302 kcal
- Tortellini, secchi 379 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)