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Tortellini, secchi
Cereali e derivati
🥬 Crudo 📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 59% Carboidrati
- 16% Proteine
- 25% Grassi
- Grassi 10,8 g medio
- Zuccheri 1,5 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 379 kcal | 379 kcal | 19% |
| Grassi | 10,8 g | 10,8 g | 15% |
| Carboidrati | 57,6 g | 57,6 g | 22% |
| di cui zuccheri | 1,5 g | 1,5 g | 2% |
| Fibre | 1,6 g | 1,6 g | |
| Proteine | 15,7 g | 15,7 g | 31% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Vitamine
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 379 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 2 h 10 min circa 14.300 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 39 min
- Pulizie di casa 2 h 22 min
- Giocare con i bambini 1 h 49 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 48 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 57 min
- Corsa leggera (8 km/h) 45 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h 8 min
- Yoga 3 h 37 min
- Restare seduti a guardare la TV 18 h 3 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 29 volte
😏 Attività curiose
- Pattinare 55 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 1 h 49 min
- Vestirsi 3 h 1 min
- Lavare il pavimento 2 h 10 min
- Lavare l'auto 2 h 10 min
- Portare a spasso il cane 2 h 43 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Tortellini, freschi 302 kcal
- Tortellini, freschi, cotti 158 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)