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Minestre in scatola, crema di asparagi
Prodotti vari
🥫 Conservato 📊 Valori CREA
Valori per 200 g
- 62% Carboidrati
- 15% Proteine
- 23% Grassi
- Grassi 0,7 g basso
- Sale 1,03 g medio
| per 200 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 52 kcal | 26 kcal | 3% |
| Grassi | 1,4 g | 0,7 g | 2% |
| Carboidrati | 8,4 g | 4,2 g | 3% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 2 g | 1 g | 4% |
| Sale | 2,05 g | 1,03 g | 34% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 200 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 22 mg | 2% |
| Ferro | 0,60 mg | ♂ 6% ♀ 3% |
| Potassio | 100 mg | 3% |
| Sodio | 820 mg | 55% |
| Fosforo | 32 mg | 5% |
Vitamine
| per 200 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Tiamina | 0,040 mg | ♂ 3% ♀ 4% |
| Riboflavina | 0,080 mg | ♂ 5% ♀ 6% |
| Niacina | 0,60 mg | 3% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 26 μg | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 52 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 18 min circa 2.000 passi
- Camminata a passo veloce 14 min
- Pulizie di casa 20 min
- Giocare con i bambini 15 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 7 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 8 min
- Corsa leggera (8 km/h) 7 min
- Nuoto, ritmo moderato 10 min
- Yoga 30 min
- Restare seduti a guardare la TV 2 h 29 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 4,0 volte
😏 Attività curiose
- Suonare la batteria 16 min
- Lavare il pavimento 18 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 15 min
- Ping pong 15 min
- Frisbee 23 min
- Camminare portando in braccio il bambino 23 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)