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Minestre in scatola, crema di pollo
Prodotti vari
🥫 Conservato 📊 Valori CREA
Valori per 200 g
- 31% Carboidrati
- 12% Proteine
- 58% Grassi
- Grassi 3,8 g medio
- Zuccheri 1,1 g basso
- Sale 1,15 g medio
| per 200 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 116 kcal | 58 kcal | 6% |
| Grassi | 7,6 g | 3,8 g | 11% |
| Carboidrati | 9 g | 4,5 g | 3% |
| di cui zuccheri | 2,2 g | 1,1 g | 2% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 3,4 g | 1,7 g | 7% |
| Sale | 2,30 g | 1,15 g | 38% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 200 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 54 mg | 5% |
| Ferro | 0,80 mg | ♂ 8% ♀ 4% |
| Potassio | 82 mg | 2% |
| Sodio | 920 mg | 61% |
| Fosforo | 54 mg | 8% |
Vitamine
| per 200 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Tiamina | 0,020 mg | ♂ 2% ♀ 2% |
| Riboflavina | 0,060 mg | ♂ 4% ♀ 5% |
| Niacina | 0,40 mg | 2% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 0 μg | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 116 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 40 min circa 4.400 passi
- Camminata a passo veloce 31 min
- Pulizie di casa 44 min
- Giocare con i bambini 34 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 15 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 18 min
- Corsa leggera (8 km/h) 14 min
- Nuoto, ritmo moderato 21 min
- Yoga 1 h 7 min
- Restare seduti a guardare la TV 5 h 32 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 9,0 volte
😏 Attività curiose
- Montare mobili / bricolage 34 min
- Cantare in piedi (karaoke) 1 h 7 min
- Pulire i vetri 44 min
- Fare la spesa 50 min
- Lavare l'auto 40 min
- Suonare la batteria 36 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)