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Minestre in scatola, crema di pomodori
Prodotti vari
🥫 Conservato 📊 Valori CREA
Valori per 200 g
- 68% Carboidrati
- 8% Proteine
- 24% Grassi
- Grassi 1 g basso
- Sale 0,99 g medio
| per 200 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 72 kcal | 36 kcal | 4% |
| Grassi | 2 g | 1 g | 3% |
| Carboidrati | 12,8 g | 6,4 g | 5% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 1,6 g | 0,8 g | 3% |
| Sale | 1,98 g | 0,99 g | 33% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 200 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 12 mg | 1% |
| Ferro | 0,60 mg | ♂ 6% ♀ 3% |
| Potassio | 188 mg | 5% |
| Sodio | 792 mg | 53% |
| Fosforo | 28 mg | 4% |
Vitamine
| per 200 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 10 mg | ♂ 10% ♀ 12% |
| Tiamina | 0,040 mg | ♂ 3% ♀ 4% |
| Riboflavina | 0,040 mg | ♂ 3% ♀ 3% |
| Niacina | 1 mg | 6% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 82 μg | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 72 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 25 min circa 2.800 passi
- Camminata a passo veloce 19 min
- Pulizie di casa 27 min
- Giocare con i bambini 21 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 10 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 11 min
- Corsa leggera (8 km/h) 9 min
- Nuoto, ritmo moderato 13 min
- Yoga 42 min
- Restare seduti a guardare la TV 3 h 26 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 5,6 volte
😏 Attività curiose
- Andare a cavallo 14 min
- Montare mobili / bricolage 21 min
- Vestirsi 35 min
- Salire le scale velocemente 8 min
- Camminare portando in braccio il bambino 31 min
- Salire le scale lentamente 21 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)