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Gelato confezionato, caffè, in vaschetta
Dolci
📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 38% Carboidrati
- 8% Proteine
- 54% Grassi
- Grassi 15 g medio
- Zuccheri 23,9 g alto
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 245 kcal | 245 kcal | 12% |
| Grassi | 15 g | 15 g | 21% |
| Carboidrati | 23,9 g | 23,9 g | 9% |
| di cui zuccheri | 23,9 g | 23,9 g | 27% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 5,1 g | 5,1 g | 10% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 245 mg | 25% |
| Fosforo | 102 mg | 15% |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 245 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 24 min circa 9.200 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 4 min
- Pulizie di casa 1 h 32 min
- Giocare con i bambini 1 h 10 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 31 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 37 min
- Corsa leggera (8 km/h) 29 min
- Nuoto, ritmo moderato 44 min
- Yoga 2 h 20 min
- Restare seduti a guardare la TV 11 h 40 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 19 volte
😏 Attività curiose
- Passare l'aspirapolvere 1 h 45 min
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 1 h 45 min
- Lavare il pavimento 1 h 24 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 1 h 10 min
- Andare a cavallo 47 min
- Portare a spasso il cane 1 h 45 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Gelato confezionato, biscotto con crema, zabaione e cioccolato 271 kcal
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- Gelato confezionato, cono con panna e cioccolato 291 kcal
- Gelato confezionato, cono con panna, scaglie di cioccolato e noccioline 326 kcal
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- Gelato confezionato, fior di latte, ricoperto di sorbetto alla fragola 101 kcal
- Gelato confezionato, ghiacciolo all'arancio 137 kcal
- Gelato confezionato, nocciola, in vaschetta 183 kcal
- Gelato confezionato, panna ricoperta di cioccolato fondente 316 kcal
- Gelato confezionato, panna, in vaschetta 189 kcal
- Gelato confezionato, sorbetto al limone, in vaschetta 132 kcal
- Gelato confezionato, stracciatella, in vaschetta 193 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)