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Gelato confezionato, panna ricoperta di cioccolato fondente
Dolci
📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 35% Carboidrati
- 6% Proteine
- 60% Grassi
- Grassi 21,4 g alto
- Zuccheri 28,2 g alto
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 316 kcal | 316 kcal | 16% |
| Grassi | 21,4 g | 21,4 g | 31% |
| Carboidrati | 28,2 g | 28,2 g | 11% |
| di cui zuccheri | 28,2 g | 28,2 g | 31% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 4,5 g | 4,5 g | 9% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 109 mg | 11% |
| Fosforo | 212 mg | 30% |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 316 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 49 min circa 12.000 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 23 min
- Pulizie di casa 1 h 58 min
- Giocare con i bambini 1 h 31 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 40 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 47 min
- Corsa leggera (8 km/h) 38 min
- Nuoto, ritmo moderato 57 min
- Yoga 3 h 1 min
- Restare seduti a guardare la TV 15 h 3 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 25 volte
😏 Attività curiose
- Pattinare 46 min
- Fare un trasloco / spostare mobili 57 min
- Frisbee 2 h 16 min
- Cantare in piedi (karaoke) 3 h 1 min
- Cucinare 1 h 58 min
- Lavare il pavimento 1 h 49 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Gelato confezionato, biscotto con crema, zabaione e cioccolato 271 kcal
- Gelato confezionato, cacao, in vaschetta 173 kcal
- Gelato confezionato, caffè, in vaschetta 245 kcal
- Gelato confezionato, cono con panna e cioccolato 291 kcal
- Gelato confezionato, cono con panna, scaglie di cioccolato e noccioline 326 kcal
- Gelato confezionato, fior di latte, in vaschetta 218 kcal
- Gelato confezionato, fior di latte, ricoperto di sorbetto alla fragola 101 kcal
- Gelato confezionato, ghiacciolo all'arancio 137 kcal
- Gelato confezionato, nocciola, in vaschetta 183 kcal
- Gelato confezionato, panna, in vaschetta 189 kcal
- Gelato confezionato, sorbetto al limone, in vaschetta 132 kcal
- Gelato confezionato, stracciatella, in vaschetta 193 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)