I calcolatori gratuiti (BMI, fabbisogno, peso forma)
Quattro strumenti che funzionano senza account, e cosa dicono davvero i loro numeri.
Su Calcolatori trovi quattro strumenti che funzionano senza registrazione e senza salvare niente.
| Calcolatore | Risponde a |
|---|---|
| Fabbisogno calorico | Quante calorie consumi in una giornata |
| BMI | Dove cade il tuo rapporto peso/altezza |
| Peso forma | Che intervallo di peso è considerato nella norma per la tua altezza |
| Quanti kg puoi perdere | Quanto è ragionevole perdere, e in quanto tempo |
Cosa il BMI non dice
Il BMI mette in rapporto peso e altezza, e basta. Non sa distinguere un chilo di muscolo da un chilo di grasso, non sa dove il grasso è distribuito, e non sa niente della tua età né di come stai.
Un atleta muscoloso può risultare in sovrappeso; una persona sedentaria con poca massa magra può risultare normopeso pur avendo una composizione corporea poco favorevole. È un indicatore di popolazione, utile per vedere scostamenti vistosi su grandi numeri, molto meno per giudicare una persona singola.
Lo stesso vale per il peso forma: è un intervallo statistico, non un traguardo da raggiungere a tutti i costi.
E allora a cosa servono
A darsi un ordine di grandezza e a farsi qualche domanda. Se un numero ti sorprende, il modo giusto di usarlo non è cambiare dieta il giorno dopo, ma parlarne con il tuo medico.
Se poi vuoi che quei numeri diventino porzioni vere nel piatto, è il momento di creare la tua famiglia.
Aggiornato il 2026-09-20