← Tutti gli alimenti · Scanner codici a barre
Latte di vacca, evaporato, non zuccherato
Latte e yogurt
📊 Valori CREA
Valori per 125 g
- 25% Carboidrati
- 21% Proteine
- 54% Grassi
- Grassi 8,2 g medio
- Zuccheri 8,6 g medio
- Sale 0,38 g medio
| per 125 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 168 kcal | 134 kcal | 8% |
| Grassi | 10,3 g | 8,2 g | 15% |
| Carboidrati | 10,8 g | 8,6 g | 4% |
| di cui zuccheri | 10,8 g | 8,6 g | 12% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 8,8 g | 7 g | 18% |
| Sale | 0,47 g | 0,38 g | 8% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 300 mg | 30% |
| Ferro | 0,13 mg | ♂ 1% ♀ 1% |
| Potassio | 404 mg | 10% |
| Sodio | 188 mg | 13% |
| Fosforo | 250 mg | 36% |
Vitamine
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 1,25 mg | ♂ 1% ♀ 1% |
| Tiamina | 0,075 mg | ♂ 6% ♀ 7% |
| Riboflavina | 0,44 mg | ♂ 27% ♀ 34% |
| Niacina | 0,25 mg | 1% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 120 μg | — |
Altri valori
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 168 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 58 min circa 6.400 passi
- Camminata a passo veloce 44 min
- Pulizie di casa 1 h 3 min
- Giocare con i bambini 48 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 22 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 25 min
- Corsa leggera (8 km/h) 20 min
- Nuoto, ritmo moderato 30 min
- Yoga 1 h 36 min
- Restare seduti a guardare la TV 7 h 59 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 13 volte
😏 Attività curiose
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 48 min
- Camminare portando in braccio il bambino 1 h 12 min
- Cantare in piedi (karaoke) 1 h 36 min
- Sciare 29 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 48 min
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 1 h 12 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
Accedi e qui trovi già i pesi di tutta la famiglia, un pulsante per ciascuno.
Altre varianti
- Latte di vacca, condensato, zuccherato 328 kcal
- Latte di vacca, in polvere, intero 484 kcal
- Latte di vacca, in polvere, parzialmente scremato 418 kcal
- Latte di vacca, in polvere, scremato 351 kcal
- Latte di vacca, pastorizzato, intero 64 kcal
- Latte di vacca, pastorizzato, parzialmente scremato 46 kcal
- Latte di vacca, pastorizzato, scremato 36 kcal
- Latte di vacca, UHT, intero 63 kcal
- Latte di vacca, UHT, parzialmente scremato 46 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
- Un piatto solo per tutta la famiglia, la porzione in grammi per ognuno
- La lista della spesa con le quantità esatte, già pronta
- Un percorso verso il peso forma, un chilo alla volta, con le pesate settimanali
Crea gratis il piano della tua famiglia
Gratis, continui con il tuo account Google: poi si aggiungono gli altri familiari e parte il piano vero.
Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)