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Latte di vacca, UHT, parzialmente scremato
Latte e yogurt
📊 Valori CREA
Valori per 125 g
- 43% Carboidrati
- 27% Proteine
- 30% Grassi
- Grassi 1,6 g basso
- Zuccheri 5,1 g medio
| per 125 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 58 kcal | 46 kcal | 3% |
| Grassi | 2 g | 1,6 g | 3% |
| Carboidrati | 6,4 g | 5,1 g | 2% |
| di cui zuccheri | 6,4 g | 5,1 g | 7% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 4 g | 3,2 g | 8% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 150 mg | 15% |
| Ferro | 0,13 mg | ♂ 1% ♀ 1% |
| Magnesio | 13,8 mg | 6% |
| Fosforo | 118 mg | 17% |
| Zinco | 0,46 mg | ♂ 4% ♀ 5% |
| Selenio | 2 µg | 4% |
| Rame | 0,013 mg | 1% |
Vitamine
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 1,25 mg | ♂ 1% ♀ 1% |
| Vitamina E | 0,050 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Folati | 7,50 μg | — |
Altri valori
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 58 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 20 min circa 2.200 passi
- Camminata a passo veloce 15 min
- Pulizie di casa 22 min
- Giocare con i bambini 17 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 8 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 9 min
- Corsa leggera (8 km/h) 7 min
- Nuoto, ritmo moderato 11 min
- Yoga 33 min
- Restare seduti a guardare la TV 2 h 45 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 4,5 volte
😏 Attività curiose
- Lavare il pavimento 20 min
- Ping pong 17 min
- Montare mobili / bricolage 17 min
- Sciare 10 min
- Vestirsi 28 min
- Salire le scale lentamente 17 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Latte di vacca, condensato, zuccherato 328 kcal
- Latte di vacca, evaporato, non zuccherato 134 kcal
- Latte di vacca, in polvere, intero 484 kcal
- Latte di vacca, in polvere, parzialmente scremato 418 kcal
- Latte di vacca, in polvere, scremato 351 kcal
- Latte di vacca, pastorizzato, intero 64 kcal
- Latte di vacca, pastorizzato, parzialmente scremato 46 kcal
- Latte di vacca, pastorizzato, scremato 36 kcal
- Latte di vacca, UHT, intero 63 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)