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Latte di vacca, in polvere, parzialmente scremato
Latte e yogurt
🥫 Conservato 📊 Valori CREA
Valori per 125 g
- 47% Carboidrati
- 27% Proteine
- 27% Grassi
- Grassi 12,7 g medio
- Zuccheri 50,2 g alto
| per 125 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 523 kcal | 418 kcal | 26% |
| Grassi | 15,9 g | 12,7 g | 23% |
| Carboidrati | 62,8 g | 50,2 g | 24% |
| di cui zuccheri | 62,8 g | 50,2 g | 70% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 36 g | 28,8 g | 72% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 1.405 mg | 141% |
| Ferro | 0,88 mg | ♂ 9% ♀ 5% |
| Fosforo | 1.099 mg | 157% |
Vitamine
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 7,50 mg | ♂ 7% ♀ 9% |
| Tiamina | 0,40 mg | ♂ 33% ♀ 36% |
| Riboflavina | 2,25 mg | ♂ 141% ♀ 173% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 251 μg | — |
Altri valori
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 523 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 3 h circa 19.800 passi
- Camminata a passo veloce 2 h 16 min
- Pulizie di casa 3 h 15 min
- Giocare con i bambini 2 h 30 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 1 h 6 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 1 h 18 min
- Corsa leggera (8 km/h) 1 h 2 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h 34 min
- Yoga 4 h 59 min
- Restare seduti a guardare la TV 24 h 53 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 41 volte
😏 Attività curiose
- Pulire i vetri 3 h 15 min
- Cantare in piedi (karaoke) 4 h 59 min
- Andare a cavallo 1 h 40 min
- Trascinare una valigia 2 h 30 min
- Suonare la batteria 2 h 40 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 2 h 30 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Latte di vacca, condensato, zuccherato 328 kcal
- Latte di vacca, evaporato, non zuccherato 134 kcal
- Latte di vacca, in polvere, intero 484 kcal
- Latte di vacca, in polvere, scremato 351 kcal
- Latte di vacca, pastorizzato, intero 64 kcal
- Latte di vacca, pastorizzato, parzialmente scremato 46 kcal
- Latte di vacca, pastorizzato, scremato 36 kcal
- Latte di vacca, UHT, intero 63 kcal
- Latte di vacca, UHT, parzialmente scremato 46 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)