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Latte di vacca, in polvere, intero
Latte e yogurt
🥫 Conservato 📊 Valori CREA
Valori per 125 g
- 34% Carboidrati
- 21% Proteine
- 45% Grassi
- Grassi 24,9 g alto
- Zuccheri 42 g alto
- Sale 1,10 g medio
| per 125 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 605 kcal | 484 kcal | 30% |
| Grassi | 31,1 g | 24,9 g | 44% |
| Carboidrati | 52,5 g | 42 g | 20% |
| di cui zuccheri | 52,5 g | 42 g | 58% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 32,1 g | 25,7 g | 64% |
| Sale | 1,38 g | 1,10 g | 23% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 1.313 mg | 131% |
| Ferro | 0,88 mg | ♂ 9% ♀ 5% |
| Potassio | 1.588 mg | 41% |
| Sodio | 550 mg | 37% |
| Fosforo | 910 mg | 130% |
Vitamine
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 5 mg | ♂ 5% ♀ 6% |
| Tiamina | 0,30 mg | ♂ 25% ♀ 27% |
| Riboflavina | 1,64 mg | ♂ 102% ♀ 126% |
| Niacina | 0,88 mg | 5% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 369 μg | — |
Altri valori
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 605 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 3 h 28 min circa 22.900 passi
- Camminata a passo veloce 2 h 38 min
- Pulizie di casa 3 h 46 min
- Giocare con i bambini 2 h 53 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 1 h 17 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 1 h 30 min
- Corsa leggera (8 km/h) 1 h 12 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h 49 min
- Yoga 5 h 46 min
- Restare seduti a guardare la TV 28 h 49 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 47 volte
😏 Attività curiose
- Cantare in piedi (karaoke) 5 h 46 min
- Salire le scale lentamente 2 h 53 min
- Pulire i vetri 3 h 46 min
- Andare a cavallo 1 h 56 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 2 h 53 min
- Camminare portando in braccio il bambino 4 h 20 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Latte di vacca, condensato, zuccherato 328 kcal
- Latte di vacca, evaporato, non zuccherato 134 kcal
- Latte di vacca, in polvere, parzialmente scremato 418 kcal
- Latte di vacca, in polvere, scremato 351 kcal
- Latte di vacca, pastorizzato, intero 64 kcal
- Latte di vacca, pastorizzato, parzialmente scremato 46 kcal
- Latte di vacca, pastorizzato, scremato 36 kcal
- Latte di vacca, UHT, intero 63 kcal
- Latte di vacca, UHT, parzialmente scremato 46 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)